2 razy w

kupilem 2 razy po 10 ml stanazolu zambonu, w razie potrzeb dokupie? Jak sie kłóć? Co radzicie? chce to polaczyc z venomem, mam 140 kg wagi i staz kiedys bralem vino z clenbuterolem - bylo ok, ale tamto wino bylo depotu

trening fbw 3-4 razy w tygodniu przysiady, wyciskanie leżąc, martwy ciąg . Jakimi cwiczeniami można to zastępować żeby budować siłę w następnych tygodniach ? Zmieniony przez - Baqpompa w dniu 2017-01-03 20:46:18

Czwartek, 21:40, TVN Chociaz ogladałem juz pare razy obejrze jeszcze raz

Siema, jak przyjmowac białko serwatki takie np jak Prostar z Ultimate? Chodzi mi o to o jakich porach najlepiej brac w przypadku gdy biorę raz dziennie oraz w przypadku gdy biore dwa razy dziennie?

siemka mam pytanie: czy jak bede wyjezdzal pod dosc stroma gore na najwyzszej przerzutce to czy to pomoze na wytrenowanie miesni nog? jak tak to na ktore i po ile razy mialbym tak wyjezdzac?

pewnie temat byl wałkowany setki razy, ale nie chce mi sie szukac potrzebuje linka do sklepu internetowego gdzie kupie najtaniej w sieci gryf , 2 sztangielki i obciążenia Pzdr

Czy w wyciskaniu i silowaniu sie na reke masa zawodnik ma duze znaczenie . Waze 45 kg i wiecej niz 32 nie wycisne . A inny tez w wieku 15 lat wycisnie to 32 kg z 20 razy . A na reke to juz bez komentarza .

pytanie moje odnośnie podciągania,czy jeśli pod zgięte nogi podłoże sobie jakiś sprzęt z siłowni,to ćwiczenie będzie efektywne,bo raczej ja samodzielnie podciągnę się z 3 razy ,a troche głupio mi prosiić kogoś o pomoc aby chwycił mi nogi

siema Przed, po treinngu jem ćwiartke z kurczaka czy może tak zostać? Pierś z kurczaka ma wiecej białka i mniej tłuszczu więc jest lepsza ale też ponad 2 razy droższa ... Co wy o tym myslicie?

Czy dzięki treningowi FBW 15-10-5 mam szansę polepszyć swoje rezultaty kondycyjne i wizualne? Chcę jeszcze dodatkowo ćwiczyć na drążku, żeby móc się więcej razy podciągać i nie wiem jaki trening do tego zastosować (moje wyniki są słabe)

Witam. Od jutra zaczynam przygodę z siłownią jestem jak to się mówi "świeżakiem" :P mam wielką prośbę aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety :) wiek:21 wzrost:182cm Waga:72kg na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Obliczałem TDEE wyszło 3165 Kcal

Chcę chłopakowi sprawić prezent na Mikołaja. Tak żeby poćwiczyć parę minut z dwa razy dziennie bez konieczności jechania w miasto. Nie wiem od czego zacząć. Od rowerka, chodziacza, a może jakieś hantle. Co polecacie, najlepiej z jakimś instruktarzem

ile ma wynosić bilans dodatni? ile kcal. Ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu. Mam 185cm wzrosu i ważę 73kg. Cwiczę na masę. ile najlepiej żeby był wzrost masy, a nie tłuszczyku?

Witam. Zaczynam kolejny cykl masowy ,Poniewaz chce dbac o proporcje chcialbym zeby naJjbardziej rozwinela sie klatka. Czy ćwiczyc ją dwa razy w tygodniu, ewentualnie moglibisci mi podeslac jakies linki. Staz 5 miechów. Pozdrawiam

Słuchajcie w jakich porach dnia Wy bierzecie Gainerki ?? i ile razy w dniu ??, bo zakupiłem sobie własnie gainera Winner i magnuma miałem juz dawniej trec 4kg ... jak moecie to napiszcie przyda mi się pozdro

Mam treningi 2 razy w tygodniu ale okndycja to podstawa u mnie jest iniezla mam dobre czasy i na 5 czy 3m ale i na 100, 200 czy 400. Moglby ktos podrzucic taki trening biegowy na caly tydzien zeby byla lepsza para potem na boisku. :)?

ile razy dziennie i przez jaki okres (jak dlugo )i czy robic jakies przerwy co jest najlepiej brac do kreatyny (albo wiecie co morze byc lepsze od niej}prosze o odpowiedz i rade wortex

Cześć wszystkim. Mam taki dylemat. Jak najlepiej ćwiczyc przy worku. Albo raz w tyg. po 30 min. albo 3 razy w tyg po 10 min. Co lepsze? CHodzi mi tylko o siłe ciosu bo szybkość trenuje na gruszce w domu:)

Witam, mam 16 lat, troche juz trenuje i stwierzilem, że potrzeba mi troche masy. Czy kotś moglby mi ulozyc plan na masę? Na siłke chodzę 2 razy w tygodniu.

Jakbym wykonywal te cwiczenia http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=76&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b 3 razy dziennie po 15 powtorzen kazde cwiczenie to byly by jakies efekty??